マッチョ化計画 2019年7月4週

マッチョ化計画

21日 ジョグ12㎞、エアロバイク1時間
22日 ジョグ6㎞
23日 ジョグ10㎞、エアロバイク1時間
24日 トレラン6㎞(山)
25日 トレラン6㎞×2(山)
26日 ジョグ6㎞、エアロバイク1時間
27日 トレラン6㎞(山)、ジョグ6㎞

 

もうね〜暑すぎる💦

市街地やランコースでジョグするの辛いです。
全然10キロ以上走れてないもんな〜悲しい。
先月の半分も走れてないかもしれない…

そんなワケで今週は山でトレランばかりの日々。
雨降ってる位が丁度良かったです。雨降れ雨降れ☂️
天気良くても悪くてもラン後服は洗濯行きだから😪

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